Salut!
Ce faci? Cum iti merge? Stii ca nu are cum sa-ti mearga altfel decat foarte bine! Asta numai daca nu cumva alegi altceva, pe baza amintirilor negative. . . 🙂
Am decis sa iti povestesc in urmatoarele doua articole despre doua metode de eliberare a tensiunilor din subconstient care genereaza marea majoritate a tuturor afectiunilor organismului dar si o mare parte din rezultatele pe care le vedem in jurul nostru, peste zi. Sunt doua metode la indemana oricui si foarte simple. Nu trebuie sa ai abilitati paranormale, nu trebuie sa crezi in ceea ce faci (desi ajuta destul de mult), tot ce trebuie sa faci este sa urmezi pasii. Atat!
Prima metoda, despre care eu am aflat acum un an dintr-un pachet motivational pe care l-am luat si l-am urmat pe nerasuflate, se numeste: E.F.T. Mai precis: Emotional Freedom Technique!
Tapping este o alta denumire sub care este intalnita aceasta procedura.
EFT este o metoda foarte eficienta, lansata de Gary Craig (foto jos), care elimina problemelor de sanatate dar si starile anormale ale psihicului (depresii, tristete) pe baza descoperirilor recente care arata ca la baza numeroaselor boli exista traume psihice recente sau din trecut. Studii stiintifice au aratat ca prin EFT se pot reduce rapid efectele emotiilor asupra organismului. In clipa in care stresul provocat de emotii este indepartat, organismul isi poate recapata echilibrul natural, accelerand vindecarea.
Poti sa faci pasi rapizi in directia vindecarii, incluzand EFT in viata ta de zi cu zi. Nu doare, nu dureaza mult (2-3 min), nu iti trebuie niciun fel de baza materiala, nu trebuie sa crezi sau sa ai abilitati paranormale si uneori inlocuieste luni de zile de mers la psihoterapie in chiar una, doua sesiuni. Exista sute de mii de practicanti la nivel mondial, poate chiar milioane, ale caror marturii le poti regasi cautand pe Internet. Exista de asemenea o multime de filmulete educative gratuite, pe youtube, aplicate nevoilor generale sau particulare. Nu trebuie decat sa incerci o cautare gen: EFT back pain sau EFT depression pe www.youtube.com si sa intelegi un pic de limba engleza pentru a iti traduce singur frazele respective. Miscarile sunt aceleasi in orice limba! 🙂
Poti sa incerci sa aplici pe stari emotionale (apatie, tristete, suparare) si dupa ce vei vedea cat de bine functioneaza si cum te eliberezi, vei putea sa aplici si pentru diverse afectiuni. Durerile de cap sau de spate pot sa se amelioreze sau chiar sa dispara datorita solutionarii emotiilor asociate cu aceste dureri. In principiu, poti folosi EFT pentru ORICE. Asta este una dintre informatiile extraordinare despre aceasta tehnica. Este esenta vindecarii trupului cu ajutorul mintii. Nu cred ca divinitatea ne-a lasat pe aceasta planeta ca sa fim dependenti de tripciritamol (denumire fictiva)! 🙂
Ca sa intru direct in subiect, procedura de baza este urmatoarea (includ o imagine ajutatoare, cu indicarea punctelor meridianelor energetice mai jos):
(nu trebuie sa crezi, nu trebuie sa o intelegi, este alegerea ta daca o aplici si daca vrei sa dai uneori pastilele de cap deoparte)
Exemplul dat de mine este pentru durerea de cap. Tu poti sa schimbi textul cu absolut orice problema vrei sa rezolvi (durere de gat, de spate, de muschi, oboseala, tristete, dor de cineva, confuzie, etc samd) Experimenteaza pe absolut orice.Totodata poti sa fii creativ si sa inventezi ce te ajuta pe tine sa te relaxezi! NIMIC nu e batut in cuie, la nivel de vorbe. Pastreaza insa miscarile, punctele si directia!
Â
Cu cele patru degete ale uneia dintre maini loviti incet, ca si cum ati bate codul Morse, in punctul numit Karate Chop (cantul palmei cu care un karatist ar rupe un bat).
VEZI FILM MAI JOS, inainte de a continua citirea, pentru o mai buna intelegere!
Pas 1. PREGATIREA Loviti incet si spuneti: Indiferent daca ma doare capul sau nu, ma accept si ma iubesc asa cum sunt! (de cca 3-4 ori)
Â
Pas 2. Cu varful (buricele) a doua-trei degete de la mana (cele din mijloc, de preferinta) atingeti ca si cum bateti codul Morse de cate 7-8 ori, fiecare dintre punctele de acupunctura cunoscute si drept meridiane energetice rostind urmatoarele: Ma doare capul! dupa cum urmeaza: bateti de 7-8 ori in crestet, apoi de 7-8 ori pe capatul interior al sprincenei, apoi de 7-8 ori pe capatul exterior al sprincenei, apoi de 7-8 ori imediat sub ochi, pe osul unde se termina cearcanele, apoi de 7-8 ori sub nas, apoi de 7-8 ori sub buza inferioara, apoi de 7-8 ori unde se termina gatul si exista spatiul dintre clavicule, apoi de 7-8 ori la cca 5-6 cm sub sfarc (la barbati) si la 5-6 cm sub san (la femei) – ca sa fie aceeasi zona. (nu radeti), apoi de 7-8 ori la cca 10 cm de zona subratului in jos, cam in drept cu sternul. Nu uitati, rostiti Ma doare capul continuu, pentru fiecare punct de actiune.
Â
Pas 3. Â Procedura Gamut 9 Â Bateti continuu cu degetele ca si la pasul 2 in punctul Gamut, situat la cca 1 cm de zona dintre degetul mic si inelar, pe dosul palmei. In timp ce bateti cu degetele pe acest punct, trebuie sa efectuati urmatoarele exercitii cu ochii: 1. Ochii inchisi 2. Ochii deschisi 3. Ochii maxim in jos spre dreapta 4. Ochii maxim jos spre stanga 5. Roteste ochii in cerc 6. Roteste ochii in directia opusa 7. Murmura 2 secunde un cantec care iti place cateva secunde 8. Numara pana la cinci 9. Murmura din nou 2 secunde acel cantec
Â
Pas 4. REPETA PASUL 2
ASTA E TOT! Stiu ca e stufos, imi cer scuze pentru formulare dar sincer, am incercat sa acopar cat mai multe! Iti recomand sa combini descrierea mea cu imaginea dar si cu filmuletul de mai jos, pentru o cat mai buna intelegere!
Atentie!
In rundele imediat urmatoare (presupun ca faci exercitiul de 2-3 ori la rind), daca aplici pentru aceeasi problema, spune in loc de fraza de la Pas 1 urmatoarea fraza: Indiferent daca mai am un rest din durerea de cap de odinioara sau nu, ma accept si ma iubesc asa cum sunt!
Iar la Pas 2 si 4 : Mai am un rest de durere de cap!
Traducere-adaptare imagine: top of hear = crestet, eyebrow = capatul interior sprinceana, side of eye = capatul exterior sprinceana, under eye = sub ochi, under nose = sub nas, chin = sub buza inferioara, collarbone = spatiul dintre clavicule, ribs = sub sfarc, under arm = subrat! Â Gamut = Punctul Gamut, Karate Chop (stii)
Dimineata, cand te trezesti, creierul tau este limpede pana cand incepi sa-l inunzi cu amintirile tale din trecut, de ieri, sau cu ingrijorarea privind viitorul. Daca mai dai si drumul la stiri sa afli ce rautati s-au intamplat peste noapte, ti-ai alterat starea buna de spirit.
De aceea iti recomand ceva ce eu aplic de cel putin jumatate de an: un exercitiu EFT simplificat, adica fara pasul 3 si 4, menit sa-mi asigure o zi minunata, pornind de la ideea ca astazi este cea mai buna zi din viata mea, fiind cea de acum, din prezent, iar prezentul este tot ce conteaza.
Exercitiul are la Pasul 1 afirmatia: Indiferent de cum va fi ziua de azi, ma accept si ma iubesc asa cum sunt! (rostita de cca 4-5 ori.)
Â
Pasul 2 il faci de 4-5 ori (tu alegi) – VEZI MAI SUS PASUL 2 dar include expresiile: Â AM O ZI MINUNATA! AM CEA MAI BUNA ZI DIN VIATA MEA! ASTAZI E CEA MAI BUNA ZI DIN VIATA MEA! ACUM E CEA MAI BUNA ZI DIN VIATA MEA! spuse la prima runda de apasari, adica apesi de 7 ori pe crestet cu prima expresie, de 7 ori linga sprinceana cu a doua si tot asa.Â
Â
Urmatoarele 2 ture spui expresii precum: Oamenii ma intampina zambind si cu bratele deschise! Am suficiente resurse cat sa traiesc prosper si sa si investesc! Sunt fericit, relaxat, sanatos si cu putere de creatie! Acum e cea mai buna zi din viata mea!
Â
Iar tura finala spui la fel ca la Pasul 2!Â
Cu timpul, poti include orice te motiveaza, in textul de mai sus!
Iata mai jos un clip in engleza, menit sa te ajute sa intelegi si care sunt punctele dar si cam cum se face un exercitiu complet, facut de un specialist in EFT numit Brian Yates. NU TE SPERIA! Stiu ca sunt multe vorbe si fapte dar cu timpul, prin repetitie, vor deveni automatisme si nici nu te vei mai gandi prea mult la ele. Garantat! Clipul este pentru O ZI BUNA!
Atentie!
EFT, site-ul traiesteliber.ro sau creatorul site-ului nu ofera niciun fel de garantie, utilizarea este pe cont si raspundere “proprie si personala”, ca sa citez din manualul incepatorului dar si de pe site-ul oficial al tehnicii. Nu se recomanda persoanelor cu probleme psihice grave. Mai multe detalii gasiti in limba engleza, pe site-ul oficial EFT!
Daca intelegeti cat de cat limba engleza, puteti downloada de aici un manual pentru incepatori!
Sau daca acest link nu va mai functiona in viitor (el e ok la momentul publicarii articolului), cautati pe www.google.com urmatoarele: eftmanual.pdf si sigur gasiti mai multe resurse.
Aceasta procedura este menita sa dea un plus de confort starilor tale, sa aduca un pic de diversitate si chiar amuzament in viata ta si de ce nu, sa iti indrepte atentia si catre alte metode de terapie mult mai la indemana. Si daca ar trebui sa ii cred pe cei care au vesnic ceva de comentat impotriva a tot si toate, chiar daca placebo este la baza rezultatelor EFT de vindecare imediata a multor boli, fobii, probleme emotionale…..sincer…ar mai conta?
Sper ca acest articol ti-a adus informatii cel putin interesante si utile. Sper sa ai chef de un pic de distractie si sa incerci cele de mai. sus. Mie mi-a luat ceva timp, la inceput fiind mai reticent, apoi devenind curios si in prezent practicant! 🙂
Foarte multe personalitati spirituale ale planetei, motivationisti, scriitori si oameni de afaceri utilizeaza aceasta procedura in fiecare zi, aplicand-o asupra a tot si toate. Chiar inaintea unei intalniri de afaceri sau interviu pentru un loc de munca, poti sa aplici spulberand energiile emotive si indoielile, spunand: desi am emotii ma accept si ma iubesc…..restul e mai sus!
Numerosi veterani ai razboiului din Vietnam au fost vindecati in 5 minute, de sindromul post-razboi, de care sufereau de ani de zile. Sindromul post-razboi ii determina sa sara din pat in miez de noapte, retraind momentele atacurilor de pe front. Gary Craig a primit aprobare sa foloseasca EFT pe veteranii dintr-un spital, in anii de pionierat ai EFT. Rezultatele au fost incredibile!
EFT este o metoda simpla bazata pe una veche de 5000 de ani (vorbim de punctele meridianelor energetice aplicate si in acupunctura chinezeasca), documentata, dovedita ca eficienta. Te invit sa cauti documente chiar in limba romana, pe google si sigur iti vei imbogati mai mult cunostintele. Din cate stiu, exista practicanti si la noi, am auzit si de un workshop de EFT in Bucuresti, cu cateva luni in urma. Deci vor mai fi!
Studiaza, intereseaza-te, aplica un timp si foloseste aceste informatii in folosul tau!
Mi-a facut o mare placere sa-ti impartasesc aceste informatii. Voi reveni cu un articol despre o alta tehnica menita sa iti elibereze mintea si sufletul de tot felul de amintiri negative asumate degeaba si care iti dauneaza grav sanatatii! 🙂
Sunt relaxat, odihnit, sanatos si fericit! Am o viata si am decis sa o traiesc la maxim de potential! Inspira, expira si sesizeaza pauza de dupa expirare! (astea sunt pentru tine, poti relua)
Cu prietenie,
TraianÂ
Este extrem de interesant!!!
De astăzi am început și eu să „mă ajut” în felul acesta. Și am încredere că voi reuși ceea ce nu am reușit cu psihologul.
Bune explicații, felicitări!
O zi cât mai bună! Lavinia Bârsan.
Iti multumesc pentru aprecieri, Lavinia. Iti doresc sa reusesti tot ceea ce iti propui. Cheia este la tine!
Cu prietenie,
Traian
Buna ziua!Nu stiu daca o sa-mi raspunzi draga Traian la acest comentariu pt ca am vazut ca nu s-a mai scris din 2011…dar eu incerc.Sunt de acord si vreau sa pun in practica EFT pt ca m-am saturat de anxietati si panicii ce tot imi dau tarcoale de cat va timp,m-am saturat si de pastile.Am citit tot articolul e f interesant,dar se scrie Pas 1. PREGATIREA Loviti incet si spuneti: Indiferent daca ma doare capul sau nu, ma accept si ma iubesc asa cum sunt! (de cca 3-4 ori)se dau explicatiile pe unde trebuie batut,care sunt punctele,dar nu se da si alegerea pozitiva,trebuia si o intoarcere de parte pozitiva pt ca cine face doar acesti pasii,numai are intoarcere.Trebuie mental intrat in pas pozitiv.Adica,sa se repete si sa se spuna…de exemplu….Ma accept asa cum sunt,aleg sa am incredere in mine,sa ma simt ferita de dureri de cap,aleg sa-mi mentin o stare f buna etc…..aici nu se mentioneaza complet.Cum imi inoculez eu ca ma simt bine?in fraza de sus nu se spune nimic….ci doar indiferent daca ma doare capul sau nu…bla-bla-bla….scuze ori nu am inteles eu bine ori….O zi minunata iti doresc si…daca poti sa-mi dai o explicatie!
Buna Elisa si multumesc pentru comentariu.
La Pasul 1 practic accepti problema pe care o ai si te impaci cu tine, in situatia existenta. La Pasul 2, exemplul meu se refera la ceva valabil pentru toti, adica ideea de a avea o zi buna. Tu poti sa personalizezi pentru problema avuta, asa cum crezi de cuviinta. De exemplu, pentru o durere de cap poti sa spui in timp ce atingi punctele esentiale, urmatoarele: – ma doare capul – ma doare foarte tare capul – inteleg de ce am aceasta durere – ma doare din ce in ce mai tare – dar mi-a trecut – deja simt cum imi trece – mi-a trecut de tot – durerea a devenit suportabila si dispare incet incet – inteleg de ce am avut aceasta durere – sunt sanatoasa – sunt relaxata si ma simt bine – multumesc pentru aceasta experienta ….etc.
Sper sa-ti fie de folos. Astept un feedback pe traian@traiesteliber.ro
Buna,Traian! In primul rand trebuie sa te felicit pt aceasta minunata idee de a posta acest exceptional articol,este f interesant si bun de pus in practica chiar daca eu sunt,un pic,la inceput,ca si tine…un pic reticenta,dar cu toate astea vreau sa-l pun in practica,chiar am multa nevoie. Multumesc f mult pt expicatii,acum am inteles perfect.Nu intelegeam de ce trebuie sa-ti “inoculezi” inca odata starea de rau (migrene,de exemplu)cand si asa treceai prin ea.Parca mi se parea ciudat de ce trebuie sa iti spui de cele rele,aveam senzatia ca iti “cimentezi” si mai bine raul chiar daca dupa aceea cauti sa ti-l elimini prin fraze pozitive.Si nu inteleg sensul PROCEDURII GAMUT…ce rol are…face parte tot din acesti pasi care trebuiesc urmati de deblocare energetica? Trebuie continuat si cu procedura dupa ce termin cu pasii de deblocare.Imi cer scuze ca ma repet in fraze dar e greu de explicat suficient cu ceea ce am in minte.O sa-ti scriu un e-mail curand pt ca vad ca ai lasat adresa.Iti doresc din suflet cat mai multe articole interesante!O viata minunata iti doresc!
Buna Elisa,
Ideea de a-ti “inocula raul” este de fapt acceptarea a ceea ce este drept ceea ce este. Nu poti sa te vindeci de ceva, daca nu esti de acord si nu accepti ca ai acel ceva. E ca si cum ai vrea sa vindeci un alcoolic desi el nu se considera dependent de alcool. Prin repetarea ideii ca ai o anume “problema”, de fapt atingi toate colturile subconstientului tau. E ca si cum ai sapa o gradina in profunzime, cu tot harletzul, in loc sa o scurmi doar la suprafata cu o grebla.
EFT este o procedura puternica si desi functioneaza in cele mai multe cazuri si fara a avea o anume credinta in ea, exista cateva carari umbroase pe care, daca le parcurgi, ajungi cu bine la destinatie. Continuam pe email, atunci cand vei dori tu!
Iti multumesc pentru vorbele frumoase! Cu bine!
sanatate
Bunaaaa! Este o chestie foarte interesanta. Se folosește și pentru slăbit? nu s-a mai postat răspuns de 8 ani 🙄🙄
Buna. Pe principiul “credinta ta te-a mantuit”, cu siguranta se poate folosi si pentru slabit, insa in combinatie cu o dieta potrivita, poate chiar pro metabolica si evident, cu ceva miscare in aer liber. Iata ca am raspuns mai rapid. Multumesc pentru comentariu. Spor!